【胸は必ず死守!!】ウォーキングダイエットは「XXXウェア」が大事!?

今回は「ウォーキングでダイエットしたいけど胸は絶対落としたくない!」という方のための、ダイエットウェアの選び方についてご紹介します!「ダイエットして綺麗になりたい!」という女性は、ダイエットをするとどうしても「胸がサイズダウンしちゃう…」という悩みに直面しませんか?

Yahoo!知恵袋を見ても、「ダイエットすると胸が小さくなるの?」や「ウォーキングすると胸から落ちるって聞いたんだけど…」「どうしたら胸が落ちずにダイエットに成功できるの?」という質問が多数寄せられています。それほどみんな悩んでいるという証拠ですね。

でも、「あること」に気をつければしっかりと女性らしい胸をキープしながら痩せることができるんです♪「女性らしい体を保ちながら痩せたい!」という女性は必見ですよ♪ここでは「ダイエットをするとどうして胸が落ちてしまうのか?」や「どんなウェアを選んだらいいの?」など、女性が知りたいダイエットウェアの正しい選び方についてご紹介していきます!

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ダイエットをすると「胸」から落ちるのは本当?

まずは「ダイエットをすると胸から落ちるのは本当?」というお話からしていきますね♪女性にとって胸はとても大切なもの。私が目指す峰不二子はなんと、「バスト99.9cmウエスト55.5cmヒップ88.8cm」のどんな女性も羨むボンキュッボン!身長は167cmの体重は50kgというナイスバディさを持っています(アニメですが)。

ここまで目指すことができなくとも、「今ある胸をできる限り死守してダイエットに成功したい!」と思うのは世の中全ての女性が思うことではないでしょうか!少なくとも、私がダイエットしていた頃は切にそう願っていました。きっとこの記事を読んでくださっているあなたも、私と同じことを考えていることでしょう!

そんなあなたのためにこの記事を書いています!「私も胸を落とさず頑張りたい!」と思っている方はこのまま下まで読んでみてください♪それでは、ダイエットと胸の関係について詳しくお伝えしていきますね!

胸から落ちる?気になる答えは…

さて、ダイエットをして胸から落ちるのが本当か?という議題についてのこ答えをご紹介します。それは…

Y E S !

です。この答えを聞くと「やっぱり…」と落胆する声も聞こえてきそうですね。ですが、ダイエットをすると胸から落ちるというのは本当なんです。ではなぜダイエットをすると胸が落ちるのでしょうか?

胸が落ちる原因は○○にあり!

では、胸が落ちる原因についてお伝えしていきます!胸が落ちる原因は「揺れる」という点にポイントがあります!ウォーキングやジョギング、他にも運動をするとどうしても女性の胸は揺れてしまいがち。

脂肪は「揺れると落ちる」という性質を持っているので、「揺れやすい胸が落ちていく」ということに繋がるんです。さらに、「温かくて柔らかいところから落ちていく」という性質もあるので、胸はこれに全て当てはまってしまうわけですね。

胸を落としたくなければ「しっかりホールド」する!

ですが、逆を考えてみるとどうでしょうか?「揺れる」ことで胸が落ちるのであれば、「揺れるのを防ぐこと」で胸が落ちるのを防ぐことができるということになりますよね♪

それでは、「揺れるのを防ぐ」ために何ができるでしょうか?それは…

正しいスポーツウェア選んで胸の揺れを防ぐ!

ということにたどり着きます!今、巷ではたくさんのスポーツウェアが出ています。きっと女性なら「スポーツウェアは可愛くしなくちゃ〜♪」と思って可愛いものを選んでいますよね。ですが、見えない「スポーツブラ」もしっかり選んでいますか?

「見えないしいつものブラでいっか〜」と思ったり、「スポブラだったらなんでもいいかな!」と甘く見ていませんか?

「胸を死守したければインナーウェアはきっちり選ぶ!」これはダイエッターの教訓であり、女性らしさと綺麗を求めている女性にはとても必要なことです!ここをしっかり覚えておいてくださいね♪

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ウォーキングダイエットで胸を落としたくない女性におすすめのインナーウェア2つ

ウォーキングダイエットでも、ランニングよりマシとはいえ胸は揺れてしまうもの。ウォーキングをスポーツウェアを気にせず毎日続けたとしたら、あなたのバストのサイズは日に日に下がっていってしまうでしょう。「痩せたのは嬉しいけどDカップあった胸がいつの間にかCカップに…」なんて悲しい現実は避けたいところ。

そこで、ウォーキングダイエットにも使うことができる「胸をしっかりホールドしてくれるインナーウェア」をご紹介します!見えないところこそこだわるのが「綺麗な女性のたしなみ」というものですよね。ぜひダイエット中も見えないところまで気を配って、女性らしさを忘れずダイエットに取り組んでみてくださいね♪

ワコールCW-X SPORTS BRA

まずは、あの女性下着で有名な「ワコール」から出ているスポーツブラ「CW-X SPORTS BRA」です♪

 

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引用 Instagram

なんとこちらのスポブラは、たくさん動くアスリートにも選ばれるスポブラとして注目されているもので、バトミントン女子ダブルスの「フクヒロペア」も愛用するスポブラです♪

私も学生時代6年間バドミントンを経験しましたが、どうしても胸が揺れると痛くて競技の邪魔になったりするんですよね。ですが、そんなバトミントン選手が選ぶということはホールド力が抜群という証拠ではないでしょうか♪

さらに、ワコールのスポブラの特徴は「スポーツごとの特徴に合わせたブラが揃っている」ということ。運動別に4つのタイプのスポブラが揃っており、RUN用・FITNESS用・TREK用・YOGA用があります♪

不二子ちゃん
自分のしたい運動によって選べるスポブラって新しいわね♪

ウォーキング用には「TREK用」がおすすめですが、「しっかりとしたホールド力が欲しい!」という方は「RUN用」を選びましょう♪公式サイトはCX-WSPORTS BRAをご覧くださいね♪

Yvette スポーツブラ 揺れないハイサポート 後ろホックタイプ

続いてはこちらの「Yvetteスポーツブラ」です♪こちらのスポブラは「揺れないハイサポート」と書いてあるように、胸が揺れないように作られたまさに女性の味方のスポーツブラ!

引用 楽天

ホールド力の秘密には「しっかり太めのストラップ」と「フィット感」そして「カバーの範囲の広さ」にあります。すっかり太めのストラップは、首の近くで胸をしっかり支えてくれ、さらにずれにくいフィット感がしっかりとあなたの胸をサポートします!

さらにカバーの範囲の広さもポイントで、範囲が浅めのスポブラだとどうしても谷間が見えて気になってしまうことも。ですが、このスポブラは範囲が広く谷間が見えない設計になっているので、安心してウォーキングなどの運動に集中できます!

他にも、「バストラインを綺麗に見せたい!」という女性らしさも叶えてくれるので、普段使いにもおすすめ♪スポブラには珍しい後ろホックがついているので、運動の種類によってホールド感を調節できるのも嬉しいポイントです!

管理人
スポブラは上からかぶるのが主流だけど、後ろホック付きなら着脱も簡単で嬉しいわね♪

ランニングや激しい運動にも使えるこちらのスポブラ!価格も安いので一枚持っていると便利ですね♪

ウォーキング以外のダイエットにおすすめの運動やウォーキングの正しいやり方についてはこちらをチェック!

峰不二子量産塾
峰不二子量産塾
https://minefujiko-ryousanjuku.com/diet-koukateki-undou/
強く生きたい女性のための自分磨きの道しるべ
峰不二子量産塾
峰不二子量産塾
https://minefujiko-ryousanjuku.com/dietwalking-howto-result/
強く生きたい女性のための自分磨きの道しるべ
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女性らしいバストを保つには?インナーウェア以外にできる胸を保つ5つの方法

2つの「インナーウェア」いわゆるスポブラを紹介しました!たくさんのスポブラがありますが、しっかりとホールドしてくれるスポブラはこの2つだけ!安価なスポブラはホールド力が低いので、しっかりとホールドしてくれるスポブラを選んで正しくダイエットしましょうね♪

そして、ウェアをしっかり正しく選んだら「他の方法」でもあなたのバストを守りましょう♪私は10kgのダイエットをしましたが、ウェアの他にも別の角度からバストへのアプローチをしていました!そうした結果、バストは落とさずにダイエットに成功♪一時期は「巨乳キャラ」で通っていました(笑)

そこで、女性らしいバストを保つ5つの方法についてご紹介します♪ぜひ参考にして、美しい女性らしいバストを保ってダイエットをしましょう!私がダイエットに成功した体験談はこちらをご覧ください♪

方法1:マッサージ

一つ目の方法は「マッサージ」です♪胸の周りにある脂肪を全部胸に持ってくるイメージでマッサージを行いましょう!その時は「胸に動け〜動け〜!」と念じてやりましょうね(笑)

マッサージには「血行を良くする」効果がありますよね。その「血行」がが胸を育てるポイントです!リンパを刺激して血行を良くするために、夜お風呂から上がったあとなどにマッサージをしましょう♪

引用  YouTube

こちらの動画は23万回再生されている「簡単バストアップマッサージ」の動画です♪ここでも「リンパが大事!」ということが書かれています!23万回再生されているということは、20万人以上の人が「バストアップをしたい!」と思っているということですね♪

ぜひこの動画を参考に「バストアップマッサージ」を日常に取り入れてみてください!

不二子ちゃん
私みたいなふっくらバストを手に入れたかったら、しっかり毎日マッサージしなさいよね♪バストアップ用のクリームはピーチジョンから出ているPEACH JOHN BEAUTY【ボムバストクリーム リッチ】がオススメよ♪!



方法2:筋トレ

そして続いては「筋トレ」です!バストアップに重要な筋肉に「大胸筋」というものがあります♪この大胸筋を鍛えることで、さらなるバストアップ効果が期待できます!ちなみに、私がやっていた運動は壁腕立て伏せ♪

引用 YouTube

壁腕立て伏せをすることでバストアップとともに、憎っくき二の腕のお肉もとることができます♪この他にも、リハビリ用のハンドグリップを使った大胸筋を鍛える方法もあります!

引用 YouTube

1分でできるなら、毎日取り入れることができますよね♪ハンドグリップはAmazonや楽天でも購入可能です!ぜひ一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

方法3:サプリメント

そして、方法の3つ目に「サプリメントを飲む」という方法もあります!今モデルさんの中でも、バストアップサプリがとっても流行していますよね♪

最近インスタグラムで人気が出ているサプリメントは、

 

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Yui Kanno 菅野結以(@yui_kanno)がシェアした投稿

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サプリメントタイプのグラミープラスやゼリータイプのミーモなんかが人気ですね♪

グラミープラス販売累計25万個を突破した記念に初回10円キャンペーンをやっているので、今ならお得に買うことができますよ♪

方法4:食事

4つ目の方法には「食事」があります♪バストアップには「女性ホルモン」が必要不可欠!その女性ホルモンのエストロゲンと似た動きをする「イソフラボン」を食事の中に取り入れることで、バストアップ効果が期待できます♪

イソフラボンを含む食材

  • 豆乳
  • 納豆
  • 豆腐
  • 厚揚げetc…

このような「大豆製品」を積極的に摂ることでバストアップ効果が期待できます!私はダイエット中は「豆腐」を積極的にとっていましたよ♪

そして、バストのハリを作る「タンパク質」もとても重要な成分の一つ!タンパク質を摂ることで大胸筋にも効果抜群♪

ダイエット中におすすめのタンパク質食材

  • ささみ
  • 豆腐

鶏のささみは、低カロリーかつ高タンパクでダイエットにおすすめの定番食材♪蒸したり茹でたりして食べるのがGOOD!そして、先ほども紹介した豆腐も低カロリーで高タンパク!味噌汁に入れたり冷奴として食べたり、工夫して毎日の食事に取り入れてみてくださいね♪

大豆製品であるおからもおすすめ!ヒルナンデス!で放送されたおからダイエットはこちらをチェック♪

峰不二子量産塾
峰不二子量産塾
https://minefujiko-ryousanjuku.com/okara-diet-yarikata/
強く生きたい女性のための自分磨きの道しるべ

方法5:ナイトブラを使用する

そして方法の5つ目に「ナイトブラを使用する」という方法があります!ウォーキングの時のスポーツブラとナイトブラは性能が全く違うことをご存知ですか?

ナイトブラは、寝ている間に流れてしまうバストをしっかりと補強してくれて、さらにふっくらバストも育ててくれるという綺麗になりたい女性の味方♪

昔は「ノーブラで寝ている」という人も多かったと思いますが、今は「ナイトブラをつけてバストを育てながら寝る」というのが主流です♪こちらのバストアップ専門サロン発ナイトブラ【PG-Bra】は、人気モデルである益若つばささんがイメージモデルを務めるナイトブラ。

あの日本最大級のファッションショーである「関西コレクション」にも2年連続で出展されているブラなので、知っている人も多いのではないでしょうか?見た目も可愛く彼とのお泊りにもぴったりなナイトブラになっているので、ぜひのぞいてみてくださいね♪

 

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益若つばさ/TsubasaMasuwakaさん(@tsubasamasuwaka1013)がシェアした投稿

引用 インスタグラム

不二子ちゃん
かわいい〜♪見た目も可愛くて女子力上がりそう!私もさっそく買おうっと!

ウォーキングダイエットを行う時はしっかりとウェアを選んで!

  • ダイエットで必要なのは正しいウェア選び!
  • 女性らしいバストを保つにはしっかりホールドしてくれるインナーウェアを選ぶ
  • ウェアとともに他の面からバストにアプローチをかけよう
  • ナイトブラは今の時代は常識!
  • 自分に合った方法でダイエット中もバストを死守しよう!

今回は「正しいウェアの選び方」や「ダイエットを胸の関係」などについてご紹介しました!可愛いウェアでダイエットをしたい!と思うのは女性では当然ですが、見えないところにもしっかりと気を配って正しくダイエットしたいですよね♪

ぜひあなたも「インナーウェア」にこだわって、女性らしいバストを保ちながらダイエットをしてみましょう♪あなたのダイエット生活がとても素敵なものになりますように!

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ABOUTこの記事をかいた人

松岡礼奈(れなまる)

2020年4月よりシングルマザーになったれなまること松岡礼奈です♪私は美容プロのライターとして生計を立て、他にも犬服のハンドメイド作家として活動中!2020年7月よりこの峰不二子量産塾を再始動!2020年7月からのテーマは「愛」です♡読者の皆様に愛のある記事を届けられるように精進してまいります♪よろしくお願いいたします♡今後はベストセラー作家、実業家も視野に入れ活動していきます♪