【子どもも喜ぶ】オートミールを使ったチヂミレシピに挑戦してみた!

峰不二子量産塾をご覧くださり、ありがとうございます!

いい女研究家&ダイエッターの松岡礼奈(@Reina_matsuoka)です♪

今回は、私が食べているオートミールで作ったチヂミレシピについてご紹介します!

 

パン丸くん
いつもオートミールを使ったお粥ばっかりだけど、違うオートミールを使ったレシピが知りたいパンねえ。チヂミとか食べたいけどどうやってつくるんだろう?オススメの作り方と食べた感想教えて欲しいパン!

 

ここではパン丸君のような方に、

 

✔️オートミールチヂミの作り方

✔️オートミールチヂミを作ってみた結果

✔️今後オートミールチヂミは作るか?

 

ということをお伝えしていきます♪

 

私は毎日オートミールを昼食に食べているのですが、やはりお粥やリゾットだけでは飽きてしまう・・・と思い、別のアレンジレシピにチャレンジ。

我が家では子どももオートミールが好きで食べてくれるのですが、オートミールチヂミを作った結果意外な光景に出くわしました!この話も後ほどしていきますね♪

ぜひ「オートミールチヂミを作ってみたい!」「オートミールレシピのアレンジが知りたい!」という方は、ぜひ参考にしてチャレンジしてみてくださいね♪

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オートミールを使ったチヂミレシピに挑戦してみた!

先ほどもお話ししたんですが、私は毎日オートミールを使った食事をお昼ご飯に食べています。

オートミール初心者ということで、食べやすいお粥やリゾットをいつも作っていたんですね。

こんな感じでいつもオートミールと野菜をグツグツ煮込んで、お粥やリゾット系にして食べていました♪

 

しかしとあるオープンチャットに参加してみると、「オートミールチヂミを作ってみました〜♪」と美味しそうな写真をあげている方を発見。

そこでちょっとレシピを聞き、お昼ご飯にチヂミレシピにチャレンジしてみました♪

オートミールの詳しい内容については、オートミールとは?そもそもどんな味?成分や食べるメリットを紹介で紹介しているので、こちらもご覧ください♪

 

 

今回作ったオートミールチヂミレシピ参考動画

 

そして今回作ったオートミールチヂミが、こちらのツイートです♪

 

チーズ入りのものとノーマルのものを作ったのですが、結果とても美味しかったです(笑)

今回参考にした動画は、こちらのこてぃん食堂さんのチヂミレシピ動画♪

 

引用 YouTube

もちろんチヂミなので、材料はニラなどが入っています。

しかし、我が家ではニラや玉ねぎを使わないようにしているので、子どもが食べやすいほうれん草やにんじん、もやしなどを入れました♪

塾長
まだ子どもがポロポロ落とすお年頃。ニラや玉ねぎは犬が食べると危険なので、あまり使っていないんです><

我が家のチヂミの材料と、レシピを紹介しておきます♪

✔️オートミールチヂミの材料(2人分)

  • オートミール 60g
  • お水 180ml
  • 卵 2個
  • 塩 少々
  • 人参、ほうれん草、もやし 好みの量
  • ごま油
  • 減塩醤油
  • チーズ

✔️作り方

  1. オートミールを耐熱ボウルに入れて、水と減塩醤油を入れてラップをせずに500wのレンジで2分チン。
  2. チンしたら卵を割り入れてよく混ぜる。
  3. 混ざって生地ができたら、好みの野菜を入れてよく混ぜる。
  4. この段階でチーズを入れる人はチーズもIN♪
  5. フライパンに多めのごま油を敷き、そこに適量の生地をのせて焼く。
  6. 両面こんがり焼けたら出来上がり♪

今回はこんなレシピで作ってみました!

所要時間はおよそ20分くらい♪

とても簡単に作れたので、好みのお野菜でチャレンジしてみてくださいね♪

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オートミールチヂミを子供と食べてみた結果

そして我が家では子どもも一緒にオートミールを食べるので、オートミールチヂミも子どもと一緒に食べてみました。

結果は「バクバク私の分まで食べる」という結論に♪

ノーマルとチーズ入りを作りましたが、チーズ入りがお気に入りのようでした。

 

オートミールチヂミはオートミールの主張は一切なく、普通のチヂミと同じ感覚で食べられます。

さらに生地に醤油が入っているので、味付けしなくてもおいしく食べられましたよ♪

もし少し味が薄いなという方は、チヂミのタレつけて食べるのもいいですね♪

不二子ちゃん
今回使用したオートミールはこれよ♪私はずっとこれをリピートしているわ!

結論、オートミールチヂミはリピ決定♪

今回は、オートミールを使ったチヂミレシピについてご紹介しました♪

オートミールは健康にもよく、ダイエットにもオススメの食材です♪

しかも子どもでもおいしく食べられるため、「なかなかご飯を食べてくれない」「栄養が足りているか心配」という人にも、このレシピはオススメですよ♪

ダイエットやボディメイク中には、たんぱく質が必須なのでオートミールでたんぱく質を摂取し、プロテインで補っていくことがベストです。

ぜひオートミールと一緒にプロテインを摂取して、健康な体を目指しましょう♪

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ABOUTこの記事をかいた人

松岡礼奈(れなまる)

2020年4月よりシングルマザーになったれなまること松岡礼奈です♪私は美容プロのライターとして生計を立て、他にも犬服のハンドメイド作家として活動中!2020年7月よりこの峰不二子量産塾を再始動!2020年7月からのテーマは「愛」です♡読者の皆様に愛のある記事を届けられるように精進してまいります♪よろしくお願いいたします♡今後はベストセラー作家、実業家も視野に入れ活動していきます♪